Zu wenig Schlaf macht dick, dumm und krank

Jeder zweite Deutsche schläft schlecht. Vor allem Frauen leiden an schweren Schlafstörungen, die ärztlich behandelt werden müssen. Schlafmangel stoppt nicht nur die Ausschüttung appetithemmender Hormone. Er schlägt auch auf die Gesundheit und auf das Gedächtnis, warnen Wissenschaftler.

Andreas Hinze hat sich damit abgefunden, dass seine Nächte immer sehr kurz sind. Seit er ein Teenager ist, schläft er nur zwischen drei und sechs Stunden pro Nacht. „Vor allem, wenn ich am nächsten Morgen einen wichtigen Termin habe, liege ich nachts lange wach“, sagt der Unternehmer aus Köln. Dabei würde er sehr gern länger schlafen. Er geht früh ins Bett und schläft aus Erschöpfung sofort ein. „Aber nach exakt zwei Stunden bin ich wieder wach“, sagt er. „Danach könnte ich eine Uhr stellen...
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Heute ist der zweite Advent und ausserdem kommt der Nikolaus

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Shomen Uchi – Seishiro Endo

Aus: Taringa. net

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Auf der Suche nach verborgenen Stärken

Verden. Die Verdenerin Kerstin Franz möchte verunsicherten Teenagern zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen. Sie coacht Mädchen und Jungen, damit diese herausfinden, warum sie unzufrieden mit sich sind und wie sie das ändern können.

Tina* schiebt Frust. Während ihre ebenfalls 16-jährige Freundin in der Disco umschwärmt wird, übersieht man sie einfach. Sören* hat ein ganz anderes Problem: Der Junge schreibt nur noch miese Noten, hält sich für eine Null und weiß nicht mehr, wohin mit seiner Wut auf Lehrer, Eltern und den Rest der Welt. Tina und Sören – zwei Teenager, die den Weg zu Jugendcoach Kerstin Franz gefunden haben. Die Verdenerin will ihnen zu einem neuen Selbstwertgefühl verhelfen...
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Selbstverteidigung bringt Bewegung, Spass und Selbstbewusstsein

Rolfshagen (la). „Mehr Körperspannung – und konzentriert euch!“, fordert Trainer Wolfgang Lange von den Akteuren in der Sporthalle Rolfshagen. Lange ist Träger des 4. Dan im Allkampf und des 1. Dan im Taekwondo, ein echter Profi also. 1990 hat er seine Trainerlizenz erworben und trainiert seit sechs Jahren die Kinder und Jugendlichen der TuSG Rolfshagen im Allkampf-Jutsu. Unterstützung hat er von Anfang an durch Melanie Wansner erhalten, die Übungsleiterin ist und selbst schon seit ihrer Kindheit Kampfsport betreibt.
„Angefangen habe ich mit Judo, dann folgten Karate und Taekwondo“, erzählt Melanie Wansner. Der Kampfsport habe ihr schon immer viel Spaß gemacht und wäre auch hilfreich für ihren Beruf – sie ist Polizistin...

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Wo Liebe ist, ist auch Reichtum und Erfolg

Eine Frau sah im Vorgarten ihres Hauses 3 alte Männer mit langen weißen Bärten. Sie kannte sie nicht, aber fragte sie, ob sie hungrig seien und ob sie nicht ins Haus kommen und etwas essen möchten.
„Ist der Hausherr zuhause?“ fragten sie.“Nein“, antwortete sie.“Dann können wir nicht reinkommen“, sagten sie.
Als der Mann am Abend nachhause kam, erzählte die Frau ihm von den drei Männern. „Sag ihnen, sie sollen hereinkommen“, sagte der Mann.
Die Frau ging raus und lud die Männer ein.“Wir gehen nie zusammen in ein Haus“, antworteten sie.“Warum denn nicht?“, fragte die Frau.
Einer der Männer erklärte: „Sein Name ist Reichtum“ und deutete dabei auf einen von ihnen. Er deutete auf den anderen und sagte „Sein Name ist Erfolg und mein Name ist Liebe...

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Macht Obst dick?

Obst hat es in sich. Die Liste der wertvollen Inhaltsstoffe reicht von Vitaminen wie Vitamin C und A, Biotin, Folsäure und sekundären Pflanzenstoffen bis hin zu Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium und Kalzium.
Nicht zuletzt aufgrund dieser Fülle an Vitalstoffen sollte Obst täglich auf dem Speiseplan stehen. So mancher Obstliebhaber, der überflüssigen Pfunden den Kampf angesagt hat, fragt sich jedoch, wie figurfreundlich etwas sein kann, das so süß mundet, und zahlreiche Studien der letzten Jahre tragen ihren Teil zur Verunsicherung bei. Doch sind die Sorgen überhaupt berechtigt?
Ballaststoffe verhindern die Aufnahme von Fruktose

Anlass für die Verunsicherung ist nicht das Obst selbst, sondern der enthaltene Fruchtzucker...
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Weihnachtsessen Cesaru Gran Canaria 27.11.09

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Heute ist der erste Advent

Hier ein Weihnachtsmaerchen passend fuer heute:
Der Tannenbaum
Draußen im Walde stand ein niedlicher, kleiner Tannenbaum; er hatte einen guten Platz, Sonne konnte er bekommen, Luft war genug da, und ringsumher wuchsen viel größere Kameraden, sowohl Tannen als Fichten. Aber dem kleinen Tannenbaum schien nichts so wichtig wie das Wachsen; er achtete nicht der warmen Sonne und der frischen Luft, er kümmerte sich nicht um die Bauernkinder, die da gingen und plauderten, wenn sie herausgekommen waren, um Erdbeeren und Himbeeren zu sammeln. Oft kamen sie mit einem ganzen Topf voll oder hatten Erdbeeren auf einen Strohhalm gezogen, dann setzten sie sich neben den kleinen Tannenbaum und sagten: „Wie niedlich klein ist der!“ Das mochte der Baum gar nicht hören.
Im folgenden Jahre war er e...
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Morotedori- Seishiro Endo Shihan

Aus:Taringa.net

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