In der westlichen Welt kennt man diese Meditationstechnik oft auch unter dem Begriff Schattenboxen. Wörtlich übersetzt heißt es eigentlich „die leere Faust“. Wer sich einmal vor Augen führt, dass die Übungen des Tai Chi die Beweglichkeit nicht nur des Körpers, sondern auch des Geistes fördern, kann sich sicher vorstellen, dass dies in einem möglichen Kampf sehr hilfreich sein und sogar zum Sieg verhelfen kann.
Heute hat Tai Chi als Wellness-Anwendung das Ziel, eine Verbindung zwischen dem Kosmos und dem Menschen herzustellen. Die Übungen des Tai Chi werden ausgesprochen langsam ausgeführt. Besonderes Augenmerk gilt dabei einer fließenden Atmung und Meditation während der Übungen...

Kenji Shimizu war einer der letzten Uchi-Deshi von Morihei Ueshiba im Aikikai-Hombu-Dojo. Er gründete Mitte der 1970er ein unabhängiges Dojo in Sangenjaya, Tokyo, welches er Tendokan Dojo nannte.
Ich habe gehört, Sie haben Judo geübt, bevor Sie zum Aikido kamen.

Vier Gelehrte, die blind waren,wollten herausfinden, wie ein Elefant aussieht.
Der erste Weise ertastete den Rüssel des Elefanten und meinte,dass ein Elefant wie ein langer Arm aussehen müsse.
Der zweite Gelehrte ertastete das Ohr und meinte, ein Elefantsei wie ein großer Fächer.
Der dritte Gelehrte, der die Beine ertastete,meinte, ein Elefant sei wie die Säulen eines Palastes.
Der vierte Weise, der den Schwanz ertastete,beschrieb den Elefanten als ein dickes langes Seil.
Die darin enthaltene Weisheit

Im Job ist kein Platz, um über Gefühle zu reden – wer so denkt, macht sich schnell unglücklich. Denn Frust und Ärger herunterzuschlucken, sei die falsche Herangehensweise, um ihn loszuwerden, warnt Beate Reisinger, die als Coach in München arbeitet. Beschäftigte schleppten dann einen Rucksack mit Altlasten mit sich herum, der mit der Zeit immer schwerer wird.
Und schlimmstenfalls bekommen hinterher Kollegen oder die Familie den Ärger ab – dann machen Betroffene nicht nur sich selbst, sondern auch noch andere unglücklich. Wichtig sei es deshalb, Ärger im Beruf auf den Grund zu gehen, rät Reisinger. Denn nur wer seine Emotionen kennt, könne erkennen, woher Wut und Enttäuschung kommen und was dahintersteckt. Dann sei es auch einfacher, mit solchen Gefühlen umzugehen.
Um negative G...

Auf den 100 Quadratmetern Mattenfläche wird es von Jahr zu Jahr enger, was eindeutig für die Qualität des Dojos und des Lehrgangs spricht. Wie in den letzten Jahren konnte Professor Heinz Patt, 7. Dan Aikido, gewonnen werden.
Es ist immer wieder beeindruckend, wie leichtfüßig er sich auf der Matte bewegt, wie scheinbar ohne Kraftaufwand der Angreifer geworfen werden kann. Sein Lehrziel ist es aber nicht, eine bestimmte Haltung und Bewegungsform den Schülern aufzudrängen. Vielmehr zeigt er Wege auf, die beschritten werden können. Wir sollen unseren Lehrer nicht kopieren, aber wir können über die angebotenen Lehrinhalte nachdenken und sie im Training erfahren. Eine Schlüsselaussage war: „Keiner von euch kann sich so bewegen wie ich es tue...

Der brasilianische Kampftanz wurde vor 400 Jahren von afrikanischen Sklaven entwickelt. Heute ist Capoeira die zweite Nationalsportart Brasiliens – und begeistert auch immer mehr Europäer. Vielleicht, weil man durch den Sport nicht nur seinen Körper stählt, sondern auch viel über die Kultur lernt. Kampfkunst – der Begriff ist wie für die Capoeira gemacht: Wie kaum ein anderer Sport vereint sie körperliche Kraft und Härte mit eleganten, geschmeidigen Bewegungen, akrobatischen Elementen und einer unbändigen Lebensfreude. „Capoeira ist mehr als Sport, Capoeira ist ein Lebensgefühl“, bringt es Michael Vas vom Verband „Capoeira Brasil“ auf den Punkt: Die 400 Jahre alte Kampfkunst verbindet Sport und Kultur. Mehr noch, sie ist selbst ein Stück Kultur...

Jeder zweite Deutsche schläft schlecht. Vor allem Frauen leiden an schweren Schlafstörungen, die ärztlich behandelt werden müssen. Schlafmangel stoppt nicht nur die Ausschüttung appetithemmender Hormone. Er schlägt auch auf die Gesundheit und auf das Gedächtnis, warnen Wissenschaftler.

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