¿Por qué hacer el tiempo para incluso? Para ahorrar energía, fue la respuesta de los políticos. Pero hace tiempo que se ha encontrado, que los hechos no confirman esta hipótesis. Tal vez también había otras razones. Por la salud de muchas personas, tienen que soportar esta invasión de su estilo de vida sin apelación, el cambio de horario afecta negativamente a cualquier evento. Incluso durante un largo período de tiempo. Puesto que el reloj interno está fuera de ritmo, trastornos del sueño y ataques al corazón son los posibles efectos de salud.
Los principales investigadores del sueño criticar este interruptor Domingo inminente al horario de verano. «Creo que no sólo son innecesarias, pero también peligroso», Regensburger, dijo el psicólogo Jürgen Zulley en el "tiempo". Su colega Munich Hasta Roenneberg pide tiempo verano «dictada desde arriba intervención en nuestra hora del sistema biológico».
Una nueva investigación muestra, que el cambio de horario afecta no sólo a corto plazo negativos para la salud – quizás en la forma de insomnio y el aumento de los ataques cardíacos. Más bien, perturbado por siete meses hasta el comienzo del invierno, el reloj interno de la mayoría de la población. Esto podría conducir a la falta de sueño, QUE
generalmente considerado como poco saludable.
"Claro, nunca nos acostumbramos a ella», advirtió cronobiólogo Roenneberg de sus investigaciones sobre el ciclo sueño-vigilia. El neurólogo austriaco Birgit ve Högl «Simplemente no hay razón de peso, para mantener el tiempo de verano». Los investigadores del sueño Zulley incluso exigió la abolición: «Correspondería a nuestra biología y no, para permanecer en el invierno.»
No todo el mundo puede hacer frente a los problemas de conversión abruptos, Los datos del hospital muestran la DAK: Algunas personas torturadas durante días con insomnio, Fatiga, Falta de concentración e irritabilidad - el reloj marcando cuerpo correctamente de nuevo. La falta de sueño y el biorritmo puede cambiar en los tres primeros días después del inicio del horario de verano aun a riesgo de ataque al corazón 25 Porcentaje de incremento. Particularmente difícil es la transición de los niños pequeños. Cada segundo hijo es de hasta tres años, debido a la diferencia horaria, cansado y de mal humor, o se va a dormir mal. "Pero es más sano, DST ujier lento ", DAK médico aconseja el Dr.. Waltraud pastor.
Y luego el arranque suave para tener éxito en el verano:
Sólo unos pocos días antes del cambio de hora siempre ir a la cama un poco más temprano y tomar antes de las comidas. El ritmo de los niños en intervalos de 10 minutos para ajustar.
Comer en los primeros días después del cambio en las cenas ligeras. No beber bebidas estimulantes antes de acostarse.
Lectura de la hora de acostarse luz y elegir la lectura de sus hijos un cuento antes de dormir unaufregende.
Al caer dormido lata autógena formación de adultos y las pastillas o infusiones con valeriana, Lúpulo, La hierba de San Juan o la ayuda en bálsamo de limón. Tomar pastillas para dormir sólo después de consultar con el médico.
Wen fatiga diurna plagas, El renovado en el mejor de entre un paseo corto.
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