The vitamin C miracle sea buckthorn

Hardly it will be cooler, and a runny nose again. How can we protect ourselves from colds and helps us as buckthorn here.You can still be so careful, can not tighten so warm - at Hatschi you seldom over. But you always hear of people, which are rarer than others afflicted by infections. The other day I met a woman at the lake, barefoot! In less than ten degrees. She was wearing a bathrobe over the wet swimsuit, shook the hair and said,, that they do that until well into the winter so. Cold it was, incidentally, not many years more.

The popularly called the Resilience, and he is right. Das Immunsystem wird durch Herausforderungen trainiert. Doch Vorsicht: Es kommt darauf an, ob Sie zu den Menschen gehören, deren Abwehrkräfte durch solche Badeaktionen trainiert oder eher strapaziert werden. Was manche hart macht, schwächt andere. Jeder muss für sich selbst herausfinden, ob solche Prozeduren ratsam sind.
Was man sonst tun kann:

Die Basis eines funktionierenden Immunsystems ist eine gesunde Ernährung. Wir brauchen vor allem das bekannte Vitamin C, um stark zu sein gegen Erkältungs-Viren. Vitamin C findet sich in Obst und Gemüse. Wer mehr tun will, kann es beispielsweise mit Sanddorn probieren. Sanddorn gibt es in vielfältiger Weise: als Tee, Saft, Sirup, Bonbons, Tabletten und Marmelade. Sanddornsaft oder Sanddornmus sind am wenigsten verarbeitet und enthalten deshalb noch die meisten Wirkstoffe!

Sanddorn wird auch die „Zitrone des Nordens“ genannt, denn die säuerliche Frucht besitzt zehnmal mehr Vitamin C als eine Zitrone! Neben Vitamin C liefert Sanddorn fast alle B-Vitamine, auch Folsäure, und ist reich an fettlöslichen E-Vitaminen und Carotinen. Für die fettlöslichen Vitamine A und E liefert Sanddorn das Fett gleich mit, daher kann der Körper diese Vitamine sofort verarbeiten. Außerdem enthält das Sanddornfruchtfleisch eine Fülle verschiedener Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Mangan und sekundäre Pflanzenstoffe. Übrigens: Sanddorn ist ein gutes Beispiel dafür, dass so ein Mix an natürlichen Nährstoffen gesünder ist als der Zusatz über Nahrungsergänzungsmittel.
From:derwesten.de