Aikido mit Freude lernen

Du sollten immer mit dem Geist der Freude trainieren
O-Sensei in Budo

Ich lerne nur, um glücklich zu sein. Wer lernt, um glücklich zu sein, ist geistig reich, während diejenigen, die nicht lernen, um glücklich zu sein geistig arm sind, auch wenn sie materiell reich sind.
Sagt, ein einziger Eintrag in der Tsukubai, Steinwaschbecken des Tea House, von Mitsukumi Tokugawa (1628-1700), ein Feudalherr und Compiler der großen Geschichte Japans als Dai-Nippon-shi bekannt

Die Meisten von uns, die Aikido trainieren, machen es aus verschiedenen Gründen, in der Regel nach einem intensiven Arbeits-Hochschul- oder Schultag. Also, wenn man es vorzieht, zum Dojo zu fahren um zu trainieren und zu schwitzen, anstatt auf einem bequemen Sofa vor dem Fernseher zu liegen um uns von unserem stressigen Tag zu entspannen, muss es etwas mehr geben, als zu fallen, unseren Körper zu leihen damit man uns die Arme verrenckt oder Schläge zu bekommen, und einem Partner das gleich anzutun.

Der beste Weg, um sich zu entspannen abgesehen von einem guten körperlichen Training ist eine lustige Atmosphäre in Form von Spielen zu genießen. Unser Lehrer ist nicht nur ein Spezialist dafür, uns dazu zu bringen alle Tagesprobleme zu vergessen, indem er uns eine Aikidostunde schenkt, wo das  laute Lachen, das beste für die Gesundheit, niemals fehlt, sondern steuert gleichzeitig, dass unser Ego durch gezielte Übungen nicht auftaucht. Ich möchte einige der Spiele, an die ich mich erinnere, die wir in diesen so besondersen Klassen gemacht haben, mit Euch teilen.

Wir bilden Gruppen von etwa 6 bis 8 Personen, einer hält den Jo, als ob er ein Billard Stock wäre, ein anderer ist die weiße Kugel mit einem Schutz am Rücken, der Rest sind alles Kugeln und haben die Augen geschlossen. Der Spieler drückt und schubst die weiße Kubel mit dem Jo  gegen die anderen Kugeln, diese bewegt sich bei der Berührung nach Kraft und angegebener Richtung, und die anderen Kugeln bewegen sich völlig entspannt und schweigend, wenn sie die weiße Kugel berührt, bitte daran denken, dass eine Billardkugel nicht denkt, sie geht dorthin, wohin sie geschubst wird. Wir tauschten die Rollen, so dass alle mal der Spieler und die weisse Kugel waren. Der Sinn dieses Spiels ist die Distanz mit dem Jo zu üben und dass niemand besser als der andere im Dojo ist, wir sind alle einfache Kugeln.

Eine Übung, um das Vertrauen in unsere Partnern zu entwickeln, ist als Kreisel mit geschlossenen Augen in einem Kreis von mehreren Personen und ohne die Füße zu bewegen, zu stehen, unsere Partnern schubsen uns zu dem gegenüberstehenden oder dem danebenstehenden Partner, während diejenigen die den Kreis bilden aufmerksam sein müssen, um uns aufzufangen und zurück zuschieben. Dabei sollte man versuchen sich zu entspannen und zu vertrauen, denn das einzige, was Dir passieren kann, ist auf die Matte zu fallen.

Uke und Tori bewegen sich wie Betrunkene, beide völlig entspannt und fallen übereinander, um mit dem Kontakt zum Anderen aufzustehen und wieder zurückzufallen. Es lehrt uns, den ganzen Körper entspannt zu verwenden um uns zu verteidigen und die Koordinations-und Kontaktstelle mit dem Partner beim Training zu halten.

Eine weitere Übung, um uns vollständig zu entspannen ist, dass unser Partner uns an die Schultern greift (katadori) und uns schüttelt, so dass die Bewegung unsere Füße erreicht .

Uke greift zum Beispiel in Shomenuchi an und von dem Moment des Kontakts mit Nage, muss Uke schreien, dieser Ton sollte konstant sein und so lange anhalten wie der Kontakt zwischen ihnen. Der Ruf sollte nicht an Festigkeit verlieren, solange die Technik dauert. Es wird, um den Scham vor den Kollegen im Dojo zu verlieren, verwendet.

Ein hervorragendes Beispiel, an das uns Sensei erinnert, ist den Kontakt immer mit dem Partner so zu halten, wie wenn wir einen Ball Unterwasser halten und er versucht aufzusteigen.

Seit einiger Zeit haben ich einen Strandball im Kofferraum meines Autos, er ist dort bereit, falls wir diese Superklasse wiederholen:

Der Austausch des Balles mit Deinem Partner wurde zu einer Aikidoübung: halb angewinkelte Arme und Beine und die Hüften auf Schulterhöhe, den mittelgrossen Ball weich und entspannt werfen, wie wenn wir üben und wenn der Ball kleiner ist, ihn wie ein Bokken zu halten.

Die Übungen mit dem Ball zeigen uns unsere Angst ihn zu behalten oder ihn wegzuwerfen je nachdem, was er darstellt, zB:

In einer Übung war der Ball alles Negative, so dass wir ihn loswerden mussten, sobald wir ihn erwischten, ihn sofort dem nächsten weiter zu werfen. Niemand mag etwas Negatives zu behalten, so dass hier der Ball immer in der Luft war.

In zwei Gruppen auf dem Boden und den Ball zum Tor der gegnerischen Gruppe schieben, es galten Blockungen, dies hat uns unsere Entschlossenheit zu gewinnen, gezeigt, derjenige der den Ball hatte, liess ihn nicht mehr los, es ist etwas, woran man arbeiten sollte. Sich bewusst werden, dass es nur ein Spiel ist.

Wir bildeten einen Kreis mit einer Person in der Mitte, man musste den Ball dem Partner, der gegenüber war, werfen und dabei versuchen den in der Mitte zu treffen, dieser musste ausweichen, dies fördert die Reaktionsgeschwindigkeit. Danach den Ball demjenigen der in der Mitte war werfen, dieser hat einen anderen Ball oder ein Bokken unterm Arm und muss die freie  Hand als Bokken benutzen.

In Suwariwaza übten wir Ukemis, derjenige der im Zentrum war musste sich beim Ball werfen fallenlassen, wir wiederholten auch, das Ausweichspiel, die Kollegen im Kreis mussten den Ball dem gegenüber werfen und dabei denjenigen der in der Mitte war, treffen, dieses mit drei Bällen gleichzeitig.

Den Ball mit beiden Händen und dabei seinem Uke ein Kokyunage zu machen, dass ist Kraft…es gibt keinen anderen Weg  es zu tun, als mit dem ganzen Körper.

Und schließlich lässt er uns Frauen uns manchmal entschädigen, in dem wir den Jungens leichte Ohrfeigen geben, natürlich können die Junge danach das gleich mit uns tun. Der Lehrer sagt, das diese Schläge in das Gesicht unseres Partners gut für die Haut sind, ist es vielleicht ein neues Verfahren um sein Gesicht jünger zu halten? sollte unsere Lehrer das patentieren.

Was ganz klar ist, dass unser Lachen in diesen so unvergesslichen Stunden sicherlich ein Weg sind, uns so jung wie Kinder zu halten!

Carina

Das Original in Spanish in Entrenando Aikido
Die Übersetzung in English in Aikido Academy USA